4 nguyên tắc vàng ngăn chặn lão hóa, tạm biệt nám sạm phái đẹp cần ghi nhớ

Nám da – Kẻ thù số 1 đối với sắc đẹp của phái nữ

Nám sạm da là kết quả của quá trình gia tăng hắc sắc tố melanin, tạo ra những mảng da tối màu trên gương mặt. Nguyên nhân gây nên tình trạng này có rất nhiều, nhưng chủ yếu có thể kể tới những tác nhân như tuổi tác; ánh nắng mặt trời; chế độ sinh hoạt không hợp lý, thường xuyên thức khuya; thay đổi nội tiết do mang thai, sinh nở hoặc nám do di truyền... 

Theo các chuyên gia, về sức khỏe thì nám da không gây nguy hiểm nhưng chúng lại ảnh hưởng nghiêm trọng tới nhan sắc của phái đẹp, hơn nữa lại cực kỳ khó chữa. Thực tế, ngay từ khi 20 - 30 tuổi là chúng ta đã bắt đầu hình thành nám da, do vậy để phòng ngừa tình trạng này, các chị em nên lưu ý những nguyên tắc sau: 

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh 

Uống nhiều nước ép cà chua, đắp mặt bằng cà chua là những biện pháp trị nám rất hiệu quả

Một thực đơn nhiều rau xanh, trái cây cùng 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày chính là “bài thuốc” hữu hiệu nhất để kìm hãm sắc tố melanin trong giới hạn cho phép, giúp ngăn chặn được các nguy cơ gây nám da. Đặc biệt, các chị em nên tích cực ăn nhiều cà chua bởi cà chua là nguồn vitamin C tự nhiên phong phú. Không những giúp làm mờ các vết nám, cà chua còn giúp làm mềm da, sáng da rất hiệu quả.

Luôn luôn sử dụng kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời với những tia cực tím có hại sẽ tác động sâu vào bề mặt làn da, kích thích việc hình thành các sắc tố gây nám sạm. Chính vì thế, khi ra ngoài các chị em nên sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF (ngăn tia UVB) từ 50 trở lên và PA++++ (ngăn tia UVA). Ngoài ra, bạn cũng nên chọn những sản phẩm trang điểm có chỉ số chống nắng và che chắn kĩ lưỡng bằng mũ, áo chống nắng, kính râm... khi ra ngoài.

Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài ánh nắng là “thủ tục” không thể thiếu với phái đẹp

Ngủ đủ giấc, tránh stress

Thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc và căng thẳng là những nguyên nhân gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất của làn da, kích thích sản xuất melanin vượt mức. Từ đó hình thành nên nám sạm. Do vậy, tốt nhất phái đẹp nên duy trì nhịp sinh học đều đặn, ngủ đủ giấc mỗi ngày, tránh âu lo và căng thẳng, stress để ngăn chặn nám hình thành và phát triển.